創業明治十年 東海製蝋
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2020年12月の日記
睡眠について
私は今、良い睡眠を取ることを日常心掛けています。
良い睡眠とは「寝つきが良い」「ぐっすり眠る」「寝起きすっきり」
なのだそうです。私は寝つきはよいのですが、眠りが浅く夜中に目が覚めてしまうことが多いので、寝起きすっきりの朝を迎えられないことが悩みです。
調べたところ、日本人は世界で一番睡眠時間が短く、５人に1人は不眠の症状で悩んでいるとか？成人の睡眠時間は、6〜8時間を勧めていますが、加齢..
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2020年12月09日(水)
No.243
(クルーH.S)
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